밤에 코 고는 것을 멈추게 하는 데 도움이 되는 팁
코를 고는 것은 잠을 잘 때마다 다루기 정말 귀찮은 일이 될 수 있지만, 우스꽝스러운 소리 한 무더기 이상의 무언가가 될 수도 있다.
사람이 코를 골면 몸에 이상이 있다는 신호일 수도 있다.
이것들을 사용하여 사람이 코를 골고 그것을 멈추게 하는 이유를 찾는데 도움을 준다.
과체중은 코골이를 악화시킬 수 있는 한 요인이다.
비록 과도한 체중이 코를 더 많이 골게 하는 것은 아니지만, 목 주위의 여분의 지방은 기도에 추가적인 압력을 가하여 코를 골게 할 수 있다.
과도한 체중을 줄이면 코골이 문제가 개선된다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
"생선 얼굴"은 바보처럼 들릴지 모르지만, 코 고는 것을 멈추는 데 도움이 될 수 있다.
이러한 운동은 얼굴과 목의 근육을 강화하는데 도움을 줄 것이며, 이것은 코골이를 줄이거나 심지어 제거하는데 도움을 줄 것이다.
운동을 하려면 입술을 오므리고 볼을 끌어당긴다.
입술과 입을 물고기처럼 움직여라.
최상의 결과를 얻으려면 매일 몇 번 이렇게 하십시오.
코를 골기 싫으면 물이나 다른 액체를 충분히 마셔라.
물을 충분히 마시지 않으면 스스로 탈수할 수 있다.
이것은 당신의 코 분비물을 두껍게 하고 당신이 숨쉬기 어렵게 만든다.
너의 막힌 기도는 코를 골게 할 수 있다.
코골이를 줄이려면 가능한 한 많은 물과 카페인이 없는 음료를 매일 마셔야 한다.
적어도 10잔은 가득 채워야 한다.
불법 마약은 무수한 이유로 나쁘다.
이러한 약들은 건강에 해로울 뿐만 아니라 코골이의 원인이 될 수도 있다.
예를 들어 마리화나는 몸을 이완시키는 약이다.
분명히, 진통제 역할을 하는 길거리 마약은 당신에게도 이런 영향을 미칠 수 있다.
깨어 있는 동안 느긋하다는 느낌은 호소력이 있을지 모르지만 일단 표류하면 반드시 코를 골게 된다.
알레르기와 다른 것들로 인해 혼잡하면 잠을 잘 때 코를 골기 쉽다.
충혈된 코막힘은 콧구멍을 통한 기류를 제한하여 코를 골게 한다.
이것과 싸우는 방법에 대한 한 가지 제안은 잠자기 전에 해독제를 사용하는 것이다.
그래야 좀 더 평화로운 잠을 잘 수 있다.
코고는 소리는 코로 효과적으로 해결할 수 있다.
이 비강들은 종종 붕대를 닮았다.
하지만 그것들은 붕대가 아니다.
코막이는 자는 동안 비강 통로를 열려는 의도로 만들어진다.
콧구멍이 열리면 더 쉽게 숨을 쉴 수 있어 코 고는 것을 막는다.
자기 전에 꿀 한두 스푼을 삼켜라.
그것이 왜 효과가 있는 것처럼 보이는지는 분명하지 않지만, 많은 사람들이 꿀이 코를 골려는 경향을 줄이는데 효과가 있다는 것을 증언한다.
꿀이 민간 의학에 응용된 무수한 다른 응용을 생각하면 이것은 그리 놀라운 일이 아니다.
코를 고는 것은 창피할 수 있지만, 코골이와 관련된 더 깊은 건강 문제가 있는지 보기 위해 기회를 이용하라.
코골이를 통해 몸이 신호를 보낸다는 것을 알아차린다면 적극적으로 대처하고 의사와 상담하십시오.
이 기사의 조언은 기초적인 조건이 무엇이든 치료하는데 도움이 될 것이다.
